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大きいサイズのスポーツウェアならゴールドジャパン

まず形から入るのも悪くない!
可愛いスポーツウェアを着て毎日からだを動かそう!
最近、こんなお悩みありませんか?
- むくみが体に出やすい
- 日中、とても眠い
- 階段の上り下りがツライ
- イライラする事がよくある
- 面倒くさいと思う事が多い
- マイナス思考になりやすい
- お肌の調子が良くない
- 1日1回便が出ない、残便感がある
- 肩こりに悩んでいる
- 頭痛や腹痛がある

チェックが3コ以上あった人は注意!

体を動かして心も元気に
美しくなりましょう!
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Sportswear
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爆汗10倍!
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可愛さと機能性を
兼ね備えた
スポーツウェア
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花柄袖ブルゾン&パンツ上下セット
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簡単だから続けられる
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エクササイズその2
お腹と美脚!寝たまま脚パカダイエット

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①仰向けになって両膝を立てる
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②両足をまっすぐ上げる
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③イタ気持ちいいと感じる所まで脚を開く
30回繰り返す(開いて閉じる1回)
2週間続けてみよう!
- 美脚になる!
- ウエストがキュッ!
- 姿勢が整う!
- 冷え・むくみが改善する!
エクササイズその3
目覚めよ美尻!ヒップリフト

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①膝を立てて肩幅程度に脚を開く
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②踵で床を押すようにお尻を持ち上げていく
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③膝・骨盤・体幹部が一直線になる所までお尻を持ち上げよう
12セット繰り返す!
2週間続けてみよう!
- キュッと上がったお尻に
- お尻が引き締まる!
- お尻を鍛えて後ろ美人に!
エクササイズその4
揺すって小尻!腰痛にも効く骨盤揺すり

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①仰向けになって膝を曲げて脚を浮かす
※できるだけ両足をくっつけるのがポイント -
②太ももを90度の角度で足先を左右に大きく揺する
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③左右に20回繰り返す
2週間続けてみよう!
- 大きなお尻を小尻に!
- 骨盤の位置が整い矯正!
- 腰痛にも効果あり
- 脚が真っすぐに伸びる効果もあり

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