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大きいサイズのスポーツウェアならゴールドジャパン
まず形から入るのも悪くない！
可愛いスポーツウェアを着て毎日からだを動かそう！
最近、こんなお悩みありませんか？
- むくみが体に出やすい
- 日中、とても眠い
- 階段の上り下りがツライ
- イライラする事がよくある
- 面倒くさいと思う事が多い
- マイナス思考になりやすい
- お肌の調子が良くない
- 1日1回便が出ない、残便感がある
- 肩こりに悩んでいる
- 頭痛や腹痛がある
チェックが3コ以上あった人は注意！
体を動かして心も元気に
美しくなりましょう！
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簡単だから、続けられる
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エクササイズ動画で
さあご一緒に！
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Sportswear
1
爆汗10倍！
着るだけダイエット
サウナスーツ
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2
可愛さと機能性を
兼ね備えた
スポーツウェア
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エクササイズその1
お腹と美脚！寝たまま脚パカダイエット
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①仰向けになって両膝を立てる
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②両足をまっすぐ上げる
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③イタ気持ちいいと感じる所まで脚を開く
30回繰り返す(開いて閉じる1回)
2週間続けてみよう！
- 美脚になる！
- ウエストがキュッ！
- 姿勢が整う！
- 冷え・むくみが改善する！
エクササイズその2
目覚めよ美尻！ヒップリフト
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①膝を立てて肩幅程度に脚を開く
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②踵で床を押すようにお尻を持ち上げていく
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③膝・骨盤・体幹部が一直線になる所までお尻を持ち上げよう
12セット繰り返す！
2週間続けてみよう！
- キュッと上がったお尻に
- お尻が引き締まる！
- お尻を鍛えて後ろ美人に！
エクササイズその3
揺すって小尻！腰痛にも効く骨盤揺すり
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①仰向けになって膝を曲げて脚を浮かす
※できるだけ両足をくっつけるのがポイント
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②太ももを90度の角度で足先を左右に大きく揺する
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③左右に20回繰り返す
2週間続けてみよう！
- 大きなお尻を小尻に！
- 骨盤の位置が整い矯正！
- 腰痛にも効果あり
- 脚が真っすぐに伸びる効果もあり
エクササイズその4
テレビ見ながらくびれを作る！
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①仰向けになって膝を組む
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②上の脚の膝を床に近づけるように倒す
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③上半身を逆向きにねじる
ゆっくり深い呼吸を5回
2週間続けてみよう！
- くびれができる！
- 肩こり解消
- 血の巡りが良くなる
- 冷え・むくみが改善する！
エクササイズその5
二の腕の肉厚バイバイ！後ろ手バイバイ！
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①両腕を後ろに真っすぐ上げる
※小指が上になるように
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②手のひらを外側から内側にバイバイするように回す
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1日30~40回繰り返す！
2週間続けてみよう！
- 二の腕が引き締まる
- 背中のお肉が引き締まる
- 血の巡りが良くなる
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